{"id":24019,"date":"2022-04-25T19:54:15","date_gmt":"2022-04-25T17:54:15","guid":{"rendered":"https:\/\/schiffsradar.org\/?p=24019"},"modified":"2022-08-03T14:58:04","modified_gmt":"2022-08-03T12:58:04","slug":"seekrankheit-auf-der-kreuzfahrt-tipps-und-vorbeugung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/schiffsradar.org\/seekrankheit-auf-der-kreuzfahrt-tipps-und-vorbeugung\/","title":{"rendered":"Seekrankheit auf der Kreuzfahrt – Tipps und Vorbeugung"},"content":{"rendered":"

Seekrankheit auf der Kreuzfahrt – Tipps und Vorbeugung<\/h1>\n

\"Seekrankheit<\/p>\n

Hier kommen Informationen und Tipps, wie Sie gesund und aktiv bleiben auf der Kreuzfahrt. Damit der Traumurlaub auf dem Meer durch nichts getr\u00fcbt werden kann: So k\u00f6nnen Sie eine effektive Vorsorge vor der Seekrankheit treffen.<\/p>\n

Wie kommt es zur Seekrankheit?<\/h2>\n

Der Grund f\u00fcr die Seekrankheit liegt in den gegens\u00e4tzlichen Informationen, die an das Gehirn geschickt werden. Unsere Augen und unser Gleichgewichtsorgan im Innenohr<\/strong> schicken Widerspr\u00fcche an unsere geistige Kommandozentrale. Die Augen vermelden eine stabile Haltung des K\u00f6rpers, aber das Gleichgewichtsorgan f\u00fchlt den K\u00f6rper durch die Bewegungen des Schiffes in Bewegung. Die Turbulenzen der See \u00fcberfordern gerade zu Reisebeginn unseren K\u00f6rper.<\/p>\n

Welche Symptome sind typisch bei einer Seekrankheit?<\/h2>\n

\u00dcbelkeit und Erbrechen sind meist die ersten und auch h\u00e4ufigsten Symptome. Damit einher geht der Appetitverlust<\/strong> und eine blasse Gesichtsfarbe. Oft gesellen sich auch eine Konzentrationsschw\u00e4che und M\u00fcdigkeit<\/strong> zu den Krankheitssymptomen. Weiterhin typisch sind Kopfschmerzen, schwindelartige Zust\u00e4nde, Hitzewallungen und Zittern. Bei einem extremen Krankheitsverlauf kann es zu Herzrasen, Hyperventilation oder einem stark absinkenden Blutdruck kommen. In solchen F\u00e4llen sollte umgehend der Bordarzt aufgesucht werden.<\/p>\n

Zum Gl\u00fcck stellt sich normalerweise nach 2 bis 3 Tagen eine Besserung ein<\/strong>. Diese Besserung tritt meist auch ohne eine spezielle Behandlung der Seekrankheit ein. Der K\u00f6rper gew\u00f6hnt sich einfach an die ver\u00e4nderten Lebensbedingungen wie sie auf einem Schiff nun mal herrschen. Das Innenohr lernt, mit den Schwankungen zurecht zukommen.<\/p>\n

Wie kann man Seekrankheit vorbeugen?<\/h2>\n

Die Vorbeugung beginnt bereits bei der Wahl des Schiffes: Wer das erste Mal eine Kreuzfahrt unternimmt oder schon wei\u00df, dass er anf\u00e4llig ist f\u00fcr die Seekrankheit, sollte kein kleines Schiff<\/strong> f\u00fcr die Reise ausw\u00e4hlen. Gr\u00f6\u00dfere Schiffe besitzen in der Regel spezielle Stabilisatoren, welche den Seegang gegensteuern. Die Stabilisatoren sorgen also f\u00fcr eine m\u00f6glichst ruhige Haltung des Schiffes auf dem Wasser.<\/p>\n

Die richtigen Kabine<\/h3>\n

Buchen Sie eine Kabine, die mittig im Schiff liegt. Also weder ganz vorne in Richtung Bug oder hinten am Heck. Au\u00dferdem sollte die Kabine idealerweise auch recht weit unten liegen<\/strong>, denn dort sp\u00fcrt man die Schiffsbewegungen nicht so stark.<\/p>\n

Die Wahl der Route<\/h3>\n

Manche Routen sind besonders zu bestimmten Jahreszeiten besonders st\u00fcrmisch. Eine Transatlantik Kreuzfahrt<\/a> im Winter ist ganz sicher von St\u00fcrmen gepr\u00e4gt. W\u00e4hrend es in der Karibik eigentlich zu jeder Jahreszeit recht ruhig auf dem Wasser zugeht.<\/p>\n

Verantwortungsvoller Umgang mit Genussmitteln<\/h3>\n

Vor Reisebeginn sollte man auf den Genuss von Alkohol und Tabak m\u00f6glichst verzichten. Auch eine Reduzierung der Menge an Tabak- und Alkoholkonsum hat bereits einen kleinen positiven Effekt.<\/p>\n

Ausreichender Schlaf<\/h3>\n

Gut ausgeschlafen ist der K\u00f6rper kr\u00e4ftig genug, um trotz Seegang gesund zu bleiben. Deshalb sollte man vor dem Reisebeginn auf ausreichend Schlaf achten.<\/p>\n

Die Ern\u00e4hrung<\/h3>\n

Ein Verzicht auf Lebensmittel, die Histamin enthalten hat ebenfalls einen vorbeugenden Effekt. Zu den stark histaminreichen Lebensmitteln z\u00e4hlen unter anderem lange gereifter K\u00e4se, Rotwein, in Milchs\u00e4ure vergorenes Gem\u00fcse und auch H\u00fclsenfr\u00fcchte.<\/p>\n

Welche Medikamente und Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind hilfreich?<\/h3>\n

Die klassischen Reisetabletten sollten in keiner Seereiseapotheke fehlen. In dieser Art von Medikamenten ist der Wirkstoff Dimenhydrinat<\/a> enthalten. Statt Tabletten k\u00f6nne Sie aber auch zu Kaugummis oder Medikamentenpflastern greifen, die ebenfalls diesen Wirkstoff beinhalten.<\/p>\n

So simpel wie unfassbar effektiv: Vitamin C!<\/strong> Durch die Einnahme von relativ hohen Dosen dieses Vitamins wird der Gehalt an Histamin im K\u00f6rper gesenkt. Es muss nicht unbedingt das Vitamin C Pulver sein, aber wer auf Nummer Sicher gehen will sollte dazu greifen. Denn nur durch frische Fr\u00fcchte kann man nicht so hohe Dosen an Vitamin C konsumieren. Und keine Angst wegen einer m\u00f6glichen \u00dcberdosierung! Vitamin C ist das einzige Vitamin, welches der K\u00f6rper im Falle einer \u00dcberdosierung ohne negative Auswirkungen verarbeiten, beziehungsweise ausscheiden kann.<\/p>\n

Wenn Sie zun\u00e4chst ein sanfteres Mittel ausprobieren m\u00f6chten, dann greifen Sie zu Ingwer. Ingwer hat viele wohltuende<\/strong> und gesundheitsf\u00f6rdernde Effekte. Besonders der Magen l\u00e4sst sich durch das Kauen eines frischen St\u00fccks Ingwer oder durch den Genuss von Ingwertee beruhigen.<\/p>\n

Eine ganz nat\u00fcrliche Linderung bietet auch das Einatmen von Minz\u00f6l. Dazu werden ein paar Tropfen Minz\u00f6l auf ein St\u00fcck Stoff oder Papier gegeben. Beim Einatmen sollte auf ein wenig Abstand zum Tr\u00e4germaterial geachtet werden, da Minz\u00f6l recht scharf ist.<\/p>\n

Auch wenn der Appetit nicht wirklich gro\u00df ist, bitte nehmen Sie trotzdem Nahrung zu sich!<\/strong><\/p>\n

Wenn der K\u00f6rper bereits von der Seekrankheit betroffen ist, sollte trotzdem Nahrung zu sich genommen werden. Vermeiden Sie aber schwere und fettige Kost, ziehen Sie leichte und kleine Mahlzeiten vor.<\/p>\n

Achten Sie auf den Histamingehalt der Speisen. Denn im K\u00f6rper der Betroffenen ist der Histaminspiegel durch die Seekrankheit bereits erh\u00f6ht.<\/p>\n

Tipps<\/h3>\n

Wenn Sie bemerken, dass sich Symptome der Seekrankheit bei Ihnen einstellen, gehen Sie hoch aufs Deck, an die frische Luft<\/strong>. Frische Luft wirkt lindernd auf Magenbeschwerden. Atmen Sie tief durch und gehen spazieren auf dem Deck. Der Sauerstoff und die Bewegung sind gut f\u00fcr den Kreislauf. Ein aktiver Kreislauf steuert den Symptomen entgegen.<\/p>\n

Manchmal ist Schlaf die beste Medizin, das gilt auch f\u00fcr die Seekrankheit. Nach der kleinen Auszeit wird es Ihnen wahrscheinlich schon viel besser gehen.<\/p>\n

Wer nicht schlafen kann, sollte sich trotzdem hinlegen und die Augen schlie\u00dfen. Denn wenn das Gehirn keine visuellen Eindr\u00fccke verarbeiten muss, kommt es eher zur Ruhe. Und der Konflikt im Hirn, der ja zwischen der visuellen Wahrnehmung und der physischen Eindr\u00fccke entstanden ist, wird gel\u00f6st. Somit ist der Grund f\u00fcr die Symptome bei geschlossenen Augen weniger bis gar nicht mehr vorhanden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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